Regularna jazda na rowerze pomaga zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych takich jak choroby serca, cukrzyca czy zawał. Poprawi również Twój nastrój i pomoże utrzymać wagę pod kontrolą.
Najlepszym sposobem na zadbanie o wydolność układu sercowo-naczyniowego jest jazda na rowerze przez 150 minut każdego tygodnia. Na przykład, możesz jeździć do pracy na rowerze przez kilka dni lub zrobić kilka krótkich tras w tygodniu i dłuższą w weekend. W krótkim czasie odczujesz korzyści jazdy na rowerze.
Jeżeli dopiero zaczynasz jeździć na rowerze po mieście, to rozpocznij od krótkich dystansów i zwiększaj zasięg powoli. Każda zmiana dotychczasowych przyzwyczajeń dobrze Ci zrobi.
Na krótkich dystansach każdy rower będzie dobry. Możesz jeździć na wyścigówce, rowerze miejskim czy górskim. Spróbuj już dziś!